以下是三种建议：1. 鸡蛋炒蔬菜配馒头：将鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉，炒熟后放置一旁。接着将蔬菜如胡萝卜、青椒、豆角等切成小块，热锅加油，炒熟后加入适量盐和鸡精，最后加入炒熟的鸡蛋，翻炒均匀即可。再将刚刚冷静的烤馒头切片，即可搭配食用。2. 鸡蛋炒肉丝配馒头：将瘦肉切成丝，加入葱姜蒜末，适量盐、鸡精、胡椒粉、料酒腌制15分钟。将鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉，炒熟后放置一旁。接着将腌制好的肉丝热锅快炒至变色后，加入青椒、胡萝卜等蔬菜翻炒均匀，最后加入炒熟的鸡蛋即可。将刚刚出炉的馒头切片，搭配食用。3. 番茄鸡蛋配馒头：将番茄切成小块，热锅加油，加入番茄煸炒至软烂，加入适量盐和糖，翻炒至番茄熟透。将鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉，煎成蛋饼，切成小块后加入煮熟的番茄中，翻炒均匀即可。将新鲜出炉的馒头切片，即可搭配食用。
主要是胃黏膜的上皮腺体萎缩了，可能会导致腹部隐痛，胀气打嗝，食欲不振等不适，平时的饮食生活都需要注意。萎缩性胃炎平时可以吃馒头和菜，菜尽量是热菜，少吃凉菜。馒头是碱性的，可以帮助中和胃酸分泌，来保护胃黏膜不被酸性物质侵蚀，减缓胃炎的发展。
