小米红薯粥可以搭配以下菜品：1. 红烧肉：口感丰富的红烧肉可以为粥增添浓郁的味道，同时提供丰富的蛋白质和脂肪。2. 炒菜心：蔬菜可以为粥提供更多的营养素，炒菜心也可以为粥增添清香的味道。3. 炒豆腐丝：豆腐丝是一种低脂低热量又营养丰富的食品，可以搭配小米红薯粥一起食用。4. 青菜蛋花汤：青菜蛋花汤是一道清淡的汤品，可以为吃得太多粥的人提供一些清爽口感。5. 煮鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食品，煮好后可以直接搭配小米红薯粥一起食用。
红薯和牛奶是可以一起食用的，无论是口感还是均衡营养都非常不错的。但是要注意红薯不要晚上吃，晚上活动量小，吃红薯多不易消化容易反酸胀气。
