肥胖可以通过锻炼和饮食来减脂，但不能转化为肌肉。肌肉和脂肪是两种不同的组织类型，肥胖是指体内脂肪堆积过多，而肌肉是通过锻炼增加肌肉组织量而形成的。想要减少脂肪并增加肌肉，需要综合运用科学的减肥、运动和饮食方案来实现。
儿童肥胖问题已经成为社会关注的一个健康问题，预防儿童肥胖不容忽视！婴儿期——鼓励母乳喂养母乳是婴儿醉理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。
