西兰花搭配以下菜肴既美味又营养：1. 西兰花炒蛋：营养丰富的炒蛋与西兰花的清淡口感搭配在一起，味道香鲜。2. 西兰花炒肉片：西兰花的清甜味与肉片的鲜嫩口感相结合，美味可口。3. 西兰花煮瘦肉汤：西兰花的清爽口感与瘦肉的鲜美口感相得益彰，汤清味美。4. 西兰花烤三文鱼：西兰花的清爽口感与三文鱼的鲜美口感相结合，味道鲜美。5. 西兰花沙拉：将西兰花切成小块，搭配其他蔬菜和水果，加上酸甜沙拉酱，色香味俱佳，健康营养。
主要食材是土豆、茄子和尖椒，土豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和无机盐，更是富含膳食纤维，具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便，同时降血脂，腰果也是富含油脂能起到润肠的作用，也利于排便哦。
