1.建立健康饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质、膳食纤维，多吃水果和蔬菜。2.适当增加运动量，每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。3.保持良好的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。4.保持心情愉悦，避免精神压力过大。5.定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。6.如果上述方法都无法控制体重，可以考虑寻求医生的建议和治疗。
英国一项新近研究说，女性怀孕期间如果缺少维生素和其他一些微量保健素，新生儿体重过轻的风险会较大，研究还信号，增补这类微量保健素对孕妇自己的身体也有益处。结果信号，对照组孕妇所生幼儿的体重平均而言比试验组要轻，而发生体重过轻幼儿的比例更高。
