1. 饮食管理:要控制食物的摄入量,尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物。增加蔬菜水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物摄入,同时要保证营养均衡。2. 运动锻炼:幼儿应该每天进行适量的运动锻炼,如散步、轻松游戏等,以消耗能量和增强身体素质。3. 家庭参与:家长应该积极参与幼儿的管理措施,监督和鼓励幼儿的健康饮食和运动习惯,并提供正面的支持和激励。4. 健康生活方式:幼儿应该遵守良好的生活习惯,如规律作息,保证充足的睡眠时间,避免过度使用电子产品等。5. 定期体检:幼儿应该定期进行体检,及时了解身体状况和健康状况,提供针对性的健康建议和指导。
肥胖的危害性已经被现代人所认识。特别是对于老年人来说,肥胖更是威胁老年人健康的一大杀手,并且还会引起各种并发症的发生。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克,有条件的每日可增加100克左右。