如果你比较瘦，想通过健身增加肌肉，那么应该从以下几方面开始：1. 制定健身计划：首先，你需要制定一个科学合理的健身计划，包括训练目的、训练时间、训练强度和训练频率等方面。2. 增加饮食量：为了增加肌肉，你需要摄入更多的热量和蛋白质，建议每天多吃些高蛋白食物，如鸡胸肉、牛排、鱼类、豆类等。3. 做力量训练：力量训练是增加肌肉最有效的训练方式，可以通过器械训练或自重训练进行，建议每周进行3-4次力量训练。4. 及时休息：肌肉生长需要充足的休息，建议每天保证充足的睡眠时间，并在训练后及时休息和恢复。总之，想要增加肌肉、健身变强大，需要制定科学的健身计划，增加饮食量，做力量训练，并及时休息和恢复。
