补充适量的维生素D和钙可以促进骨骼发育,有助于增高。此外,维生素C可以帮助生成胶原蛋白,维生素B2和B12则可以促进新陈代谢,维生素A则有助于促进细胞分裂。然而,需要注意的是,长高受遗传因素影响较大,补充维生素不能完全解决身高问题。应该注意均衡饮食和良好的生活习惯,适当进行运动和休息,才能促进身高的增长。
胡萝卜里面含有维生素和膳食纤维1、每天吃胡萝卜也可以补充维生素和膳食纤维对健康受益。胡萝卜富含维生素和膳食纤维,特别是里面的β-胡萝卜素可以