以下是几种能促进肠胃蠕动的运动：
1. 散步：每天散步约30分钟可促进肠胃蠕动，增加消化系统的活动。
2. 慢跑或跳绳：有氧运动如慢跑或跳绳可促进肠胃蠕动，加快食物通过消化系统的速度。
3. 瑜伽：一些瑜伽姿势，如扭转式和腹式呼吸，可以刺激和加强肠胃蠕动。
4. 腹部按摩：通过轻轻按摩腹部，顺时针方向绕着脐周围按摩，可以刺激肠胃蠕动并缓解便秘。
5. 仰卧起坐：仰卧起坐可以增强腹肌，并促进肠胃蠕动。
如果您有任何健康问题，请在开始任何新的运动计划之前咨询医生或专业人士的建议。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
