中年男人太瘦了需要合理饮食，增加营养摄入量，建议增加高蛋白质、高碳水化合物、高脂肪、高纤维素的食物。一些适合增重的食物有奶酪、坚果、牛肉、鱼肉、豆类、全脂牛奶、花生酱等。此外，中年男人太瘦还需要适量运动，增加肌肉量，如重量训练等。还要保证充足睡眠，减轻压力，提高身体免疫力。如果以上方法都无法增加体重，建议咨询医生，排除身体疾病影响。
