以下是一些促进肠胃蠕动的益生菌：1. 双歧杆菌：是一种常见的益生菌，能够促进肠道蠕动，促进食物消化和排泄。2. 乳酸菌：这种菌类能够调节肠道的酸度，促进有益菌类的生长，同时还能减轻便秘和腹泻等消化问题。3. 果胶菌：这种菌类能够分解食物中的果胶，促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘问题。4. 口腔链球菌：这种菌类能够抑制病原微生物的生长，促进肠道健康，同时还能减轻便秘等问题。5. 可可球菌：这种菌类能够增加肠道中的菌群多样性，促进肠道蠕动及排泄，同时还具有抗炎、抗氧化等功能。
也有朋友说吃了花生胀肚子，不好消化，究竟肠胃不好的能吃煮花生吗?水煮花生米能完好的保存花生的药用成分和营养价值。但是一次不要吃太多煮花生，量应该控制在30克左右，花生属于高油脂，吃多不好消化容易积食，产生腹胀。
