瘦子练腹肌的时长取决于许多因素，如个人的健康状况、饮食习惯、运动强度和频率等。通常情况下，如果您每天坚持健康饮食和高强度的腹部训练计划，一般需要几周到几个月的时间才能看到显著的结果。要保持好的腹肌需要长期的练习和良好的生活习惯。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
