成为易瘦体质需要遵循以下步骤：1. 增加运动量：每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。这有助于加速新陈代谢，减少脂肪和瘦身。2. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食品的摄入量；增加蛋白质和纤维素的摄入量；每天保持足够的饮水量。3. 保持健康的身体状态：避免熬夜，保持充足的睡眠；避免过度的压力和焦虑。4. 坚持良好的生活习惯：定期进行体检，保持良好的卫生习惯，不吸烟、饮酒和吸毒等不良习惯。5. 增加肌肉质量：增加肌肉质量可以提高基础代谢率，加速脂肪的燃烧和减肥效果。可以通过进行力量训练或进行体育运动等方式进行肌肉训练。
吃柚子是帮助降火的，而且水分大里面粗纤维多，也有助于消化和肠道代谢。只要不是寒性体质，都可以吃柚子，但是脾胃虚寒和胃寒及肠胃功能不好的朋友，还是不建议多吃柚子。增加消化负担的同时也可能引发腹泻拉肚子。
