1. 增加饮食摄入量：增加蛋白质和碳水化合物的摄入，如鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类、米饭、面包等。2. 均衡饮食：摄入足够量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。3. 多吃高热量、高营养价值的食物：如坚果、芝士、牛奶等。4. 肌肉训练：通过体育运动，以增加肌肉质量，从而帮助增加体重和健康。5. 形成健康的生活习惯：保证充足的睡眠、避免过度消耗能量、控制压力等。
湿气被认为是很多病的起因，所以，咱们现在谈起湿气都是如临大敌一样。当然湿气的来源也是生活习惯和饮食等多种原因造成。今天我们来分享的话题就是湿气重能不能吃羊肉?羊肉能帮助去除身体湿气吗?
