1. 多吃素食食物，多食用蔬菜和水果，少食用肉类和动物内脏类食物；2. 饮食切忌过油腻、油炸、咸鲜，不宜辛辣、刺激性食物；3. 多饮绿茶和淡茶，以及少许蜂蜜混合枸杞等；4. 常吃些补脾益胃的食品，如芡实米、燕麦、莲子、黑芝麻米等；5. 每天泡成一桶的维生素水，四餐之间要小餐，以调节脾胃功能；6. 加强体育锻炼，饮食规律，养成良好的生活习惯，保证休息充足。
难道湿气重就没有可吃的蔬菜了吗，当然不是的。今天我们来分享的话题就是湿气重能不能吃洋葱？吃生洋葱会不会加重湿气？洋葱那些奇怪的冷知识!吃洋葱以后还能开胃消食促进消化，并能提高身体的抗菌抗炎能力。
