1. 多吃素食食物，多食用蔬菜和水果，少食用肉类和动物内脏类食物；2. 饮食切忌过油腻、油炸、咸鲜，不宜辛辣、刺激性食物；3. 多饮绿茶和淡茶，以及少许蜂蜜混合枸杞等；4. 常吃些补脾益胃的食品，如芡实米、燕麦、莲子、黑芝麻米等；5. 每天泡成一桶的维生素水，四餐之间要小餐，以调节脾胃功能；6. 加强体育锻炼，饮食规律，养成良好的生活习惯，保证休息充足。
可能这些症状中了湿气重的衡量标准，所以，日常如何避免湿气入侵也是关键。今天我们来分享的话题就是湿气重吃大米粥还是小米粥，白粥小米粥哪个增加湿气，先别吓自己!白粥小米粥哪个增加湿气：白粥和小米粥都不会增加体内的湿气的，这个不要太担心。
