？1.多吃温热的食物：可以多吃些红枣、莲子、火鸡、芡实、桂圆、白术、白芍、龙眼、枸杞、红果、木耳等温热性的食物，可以促进脾胃藏血，增强体质。2.多饮药茶：可以多饮点枸杞、桂圆、决明子、陈皮、干姜等药茶，可以滋补脾胃，活血化瘀，抗寒健脾。3.补充维生素：多吃些新鲜的蔬菜和水果，并每天补充一定量的维生素，这些维生素可以帮助机体增强抵抗力，提高体质。4.多运动：运动可以促进营养的吸收，加强体质，起到补脾胃的作用，但是切记不能运动过度，以免加重身体负担。 5.保持积极的情绪：情绪也会影响到身体状态，因此要保持乐观、积极、自信的心态，定期放松身心，促进身体康复。
在很多关于科普养脾健脾的分享中都看到过，想要脾胃健康，还是要远离生冷，凉的东西都会对脾胃造成一定的损伤。今天我们来分享的话题就是吃冷食容易引起脾虚吗?脾虚不能吃生冷食物吗?脾胃怕冷早该知道!已经存在脾虚的情况，是不建议再吃生冷食物了。
