1、多锻炼，健康的饮食，促进体格发育。适当的运动，有规律、科学的运动，有利于调节体质、提升体重和身材。2、注意睡眠，孩子应当保证充足睡眠，培养良好的作息习惯，以保证身体健康发育。3、少吃零食，尽量控制吃零食，避免摄入过多的热量，减少营养不良食物摄入，不要过分依赖零食增加营养摄入。4、增加维生素摄入，孩子成长发育需要营养均衡、摄入充足的维生素，从而有助于促进身体发育。
木瓜也有帮助消化除积食，对肠胃也有好处，比如小孩排便不好或者消化不良的时候，可以适量吃点木瓜来润肠通便。木瓜对胃也有滋养的，有健胃的好处，因为木瓜可以促进体内消化液的分泌。另外木瓜中的营养成分也较多，孩子适量少吃是有消食养脾胃的好处。
