1、消瘦可能是由于营养不良导致的,因此意见你要做的第一件事情是好好调整饮食平衡,增加高营养的食物的摄入,去补充营养,如多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶等,可以让身体更加健康美丽。2、避免进食油腻、油炸、高热量等食物,勤劳运动,做有氧运动,有助于提高新陈代谢,促进能量的消耗。3、失眠是可以管理,应该采取坚持定时作息,把睡眠时间安排好,并且安排安静的睡眠环境,在晚上睡前应该避免压抑、紧张的情绪,可以做有益的事情放松心情,比如小酌、散步、读书等。
很多人都有这样的困扰,吃得多却不见长胖,这是怎么回事?一般吃得多长不胖消瘦的原因很多,有遗传因素,也就是爸妈就是瘦人,自己也就是瘦的。