？减少饭量的瘦身方法是有效的，但是要想瘦下来，最重要的是要做出均衡的饮食。顾名思义，瘦身的原则是摄入的卡路里要少于消耗的卡路里，因此，如果你想减少食量，你也应当减少高热量并富含脂肪的食物，而要多吃含能量相对较低且富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、瘦肉和鱼类等。另外，在减少饭量期间，一定要坚持做锻炼。只要你多动，能量的消耗量也会增加，最终达到减肥的效果。
