不完全正确。虽然排便是身体必要的过程,但只排出来并不是最重要的。正确的排便应该是无痛苦、充分、稳定和规律的。如果有便秘、腹泻、疼痛等问题,需要及时对症治疗,否则可能导致更严重的身体问题。饮食和生活习惯也会影响排便的质量,所以要注意健康的饮食和生活方式。
一般来说,女性减脂到体脂率在18-20%以下,就可以开始增肌。但是具体情况需要根据个人体质、身体状况、运动水平等因素综合考虑,ZH咨询专业的健身教练或营养师的建议。同时,增肌也需要坚持恰当的饮食和科学的训练计划,不能仅仅依靠减脂来达到增肌的目的。