瘦的人一般是脂肪含量低，所以首先要长胖的话，要尽量增加热量，多食用富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，平衡营养，然后适当参加一些比较简单的有氧运动，如慢跑、散步等，可以有效燃烧体内多余的能量，促进新陈代谢，使全身均衡增长，最后，要注意睡眠质量，保证每天充足的睡眠质量是长胖的基础。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
