以下是一些高钠低纤维素的食物:
1. 盐渍肉类,如腊肉、熏肉
2. 腌制海鲜,如鲍鱼、海鲜类罐头、鱼露
3. 腌制蔬菜,如泡菜、咸菜、花菜、咸豆腐
4. 调味品和酱料,如酱油、味精、鱼露、辣酱、香油
5. 方便食品,如方便面、汉堡、薯条等快餐食品
6. 糖果和甜点,如巧克力、蛋糕、冰淇淋
7. 谷类食品,如白米饭、面包、饼干
8. 动物内脏,如肝、肾、脑
9. 饮料,如碳酸饮料、果汁、能量饮料、咖啡
10. 油炸食品,如炸鸡、炸薯条、炸鱼。
蔬菜中富含纤维素,特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质,增加粪便的体积,起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能,预防便秘。