营养不吸收是哪里的问题

？营养不吸收主要是消化系统的问题。消化系统的功能不正常或结构受损导致食物无法正常消化吸收营养。此外，肠道容易受到生物毒素的污染，这种污染可以降低肠道的营养吸收能力。

营养师：补钙蔬菜比牛奶更好

在补钙一项，大家是否觉得奶制品、骨头汤、虾皮等是补钙*好的来源呢?牛奶每100克当中含有104毫克的钙质，虽然和虾皮差很多，但我们很轻松的就会喝掉250克，那么就会有超过260毫克的钙质摄入，另外牛奶中的钙质也较易吸收。

不能因为膳食纤维不提供营养就忽视它的作用，膳食纤维是形成粪便的骨架，到达肠道内有极强的亲水性。

鸡胸肉属于是低脂肪高蛋白的食材，适量的吃不会影响肠胃和增加消化负担的。吃鸡胸肉的时候，搭配一些蔬菜水果等膳食纤维，营养更均衡，也利于消化。