1.蛋白质食物：牛肉、猪肉、鸡肉、虾、鱼、海产品、豆类、蛋白质粉等；2.碳水化合物食物：小米、玉米、小麦、糙米、面粉、面条、米饭、杂粮等；3.植物油：花生油、葵花籽油、橄榄油、大豆油等；4.奶制品：全脂奶、酸奶、乳酪、奶茶等；5.水果和蔬菜：各种水果（如苹果、橘子、柠檬等），蔬菜（如萝卜、胡萝卜、洋葱、西红柿等）；6.坚果：核桃、开心果、腰果、夏威夷果籽、板栗等。
肠胃不吸收怎么吃都长不胖！有些人因为肠胃问题，时常出现腹泻、肠胃不吸收的情况，怎么吃都吃不胖，虽说吃不胖能羡慕死胖子，但谁又能理解吃不胖的人的内心有多焦虑吗?经常腹泻肠胃不吸收该怎么调理啊!
