？1. 首先，要让孩子吃得更健康更有营养，减少摄入脂肪型食物，多吃菜蔬类食物， 如新鲜水果、绿叶蔬菜、豆类及坚果等。2. 多吃碳水化合物食物，如谷物、面条、米饭等，这些食物热量高，可以提示孩子的营养和体重水平。3. 让孩子定期运动，尽量保持主动追逐、爬行等活动，以帮助增加身体的脂肪储量。4. 尽量避免长时间处于室内环境，可以定期带孩子去公园或附近的景点，多呼吸新鲜空气，同时也可以协助身体增重。5. 与孩子一起完成一些家务活，比如做花园工作、做家务、清洗衣服等，可以帮助孩子增加体力和体重。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
