1. 改变饮食习惯：每天吃保守的饮食，少吃肥腻和油腻的食物，保证摄入丰富的维生素和营养元素。2. 加强锻炼：每天定时坚持适度有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，增强身体耐力，燃烧脂肪，有助于保持易瘦体型。3. 注意休息：每天保证足够的睡眠，使身体充足休息，增强抵抗力，减少疲劳，控制体重。4. 多喝水：多喝水，每天应保持1.5～2.5升，净水，可帮助身体内部新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于体重控制。5. 避免压力：减少日常压力，努力实现健康心态，可以减少压力对身体的损害，提高抵抗力，对控制体重也有帮助。
今天我们来分享的话题就是湿气重吃红薯会更重吗?红薯不会增加湿气，反而吃了红薯后肠胃蠕动加快，消化代谢也会加快，跟红薯里面的高纤维素，果胶等成分有关。寒湿体质能吃红薯吗：寒湿体质可以吃红薯，如果湿气重的人单独吃红枣可能会不利于湿气的排出。
