1. 改变饮食习惯：每天吃保守的饮食，少吃肥腻和油腻的食物，保证摄入丰富的维生素和营养元素。2. 加强锻炼：每天定时坚持适度有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，增强身体耐力，燃烧脂肪，有助于保持易瘦体型。3. 注意休息：每天保证足够的睡眠，使身体充足休息，增强抵抗力，减少疲劳，控制体重。4. 多喝水：多喝水，每天应保持1.5～2.5升，净水，可帮助身体内部新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于体重控制。5. 避免压力：减少日常压力，努力实现健康心态，可以减少压力对身体的损害，提高抵抗力，对控制体重也有帮助。
藕粉是这几年比较流行的代餐或者冲泡饮品了，有的朋友吃藕粉是为了养胃，也有的朋友吃藕粉是为了清肠。其中有朋友担心，藕粉到底是温性还是凉性的，如果自身是怕寒的体质，还能吃藕粉吗。今天我们就来分享藕粉是凉性还是热性，寒性体质和藕粉行不行?
