生理来说，大便完之后体重会减轻一点，但变化不会很大。这是因为大便中只有很小一部分是由水分组成的。大便平均只占人体总重量的2-3%，所以大便完之后，体重的变化也不会特别明显。若要达到明显的减轻体重的效果，建议多运动和节制饮食，有助于控制体重。
先明确水样大便的原因，益生菌是帮助调理肠道菌群的，腹泻的情况也可以服用的。益生菌对身体也没有副作用，掌握好用量服用一般不会有不适反应。
