1.多锻炼,培养适合自己的运动习惯,比如慢跑、游泳、太极拳等。2.改善饮食,多选择蛋白质和富含纤维的食物,如水果、蔬菜、鱼、肉、全麦食品等,少食甜食和油腻食物。3.每天保证充足的睡眠,一般规定一个成年人每天至少7-8小时的睡眠才能保证有效充电。4.少吃或戒烟酒,不乱七八糟吃补品。5.适当补充维生素等营养素,必要时可以咨询医生调整饮食和用药。
桂圆是滋补的食材,特别是女性朋友来讲,不管是吃鲜的桂圆,还是吃干的桂圆干,都是有补气补血的益处的。今天我们来分享的是湿热体质能吃桂圆干吗?桂圆加重湿气吗?吃桂圆的禁忌事项!