1.多锻炼，培养适合自己的运动习惯，比如慢跑、游泳、太极拳等。2.改善饮食，多选择蛋白质和富含纤维的食物，如水果、蔬菜、鱼、肉、全麦食品等，少食甜食和油腻食物。3.每天保证充足的睡眠，一般规定一个成年人每天至少7-8小时的睡眠才能保证有效充电。4.少吃或戒烟酒，不乱七八糟吃补品。5.适当补充维生素等营养素，必要时可以咨询医生调整饮食和用药。
杨桃是亚热带水果，也有不少朋友对杨桃不太了解，特别是杨桃的多种很特别的吃法，比如蘸盐蘸辣椒面，是不是很过瘾呢。其实杨桃对身体也是有不少的好处，比如有些胃病吃了杨桃就非常有帮助的。吃杨桃会不会加重体内湿气，这些体质不建议吃杨桃!
