晚上喝牛奶有什么好处,会不会发胖

  晚上喝牛奶有以下好处:

  1. 提供营养:牛奶富含蛋白质、维生素B12、维生素D、钙和磷等营养物质,对于身体健康非常重要。

  2. 改善睡眠质量:牛奶中的色氨酸有助于合成褪黑素,这是一种对睡眠起调节作用的激素,因此喝牛奶可能有助于改善睡眠质量。

  3. 缓解压力:牛奶中的钙和其他成分有助于缓解压力和焦虑情绪,对于放松身心有帮助。

  4. 保护心脏健康:适量摄入牛奶与心脏疾病的风险降低有关联,富含的钙和维生素D对心脏健康有益。

  如果过量摄取牛奶,可能导致卡路里摄入过多,从而导致体重增加。所以,建议晚上喝牛奶时要适量,控制总体膳食的卡路里摄入量,并根据自身情况选择低脂或脱脂牛奶。

红枣银耳汤每天喝会不会上火

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胃不舒服确实可能会引起头晕现象。当胃部不适时,胃部可能处于痉挛状态,导致神经紧绷,进而引发头晕症状。当胃不舒服且伴有头晕症状时,建议及时就医,查明病因,以便进行针对性的治疗。


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