1.吃油炸食物;2.吃糖果、巧克力等;3.吃垃圾食品;4.吃肉食、海鲜等;5.喝含糖饮料;6.增加对面食的摄入量;7.尽量不要太多运动;8.增加含淀粉类食物的摄入量,如面包、馒头等;9.尽量不要空腹太久。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡,促进营养物质的吸收,保持肠道健康。