1.多锻炼：多锻炼身体，促进血液循环，保持健康的体重，锻炼有助于抗衰老和增加寿命。2.多饮水：保持水分充足，有利于肾脏及其它器官的正常运行，亦有助于预防动脉硬化与心脏病。3.避免致A食物：多一些新鲜蔬菜水果，避免摄入烟草、酒精和腌制食品，用适量的调味品，可减少致A物质的摄入，延缓衰老。 8.合理安排作息：多休息，睡眠充足，注意早睡早起，避免熬夜，可以增强身体免疫能力，预防疾病，提高身体的抗衰老能力，延长寿命。4.保持乐观：持乐观的情绪对生活质量有很大贡献，乐观的情绪有助于缓解痛苦，让自己处在心理良好的状态，有助于增加寿命。5.保持心理平衡：心理平衡能缓解压力，保持身心健康，有利于抗衰老，延长寿命。
