？1、饮食不规律：摄入食物量过多，或摄入油腻、高热量的食物，使摄入的热量大大超过消耗，容易导致肥胖。2、长时间的缺乏锻炼：每天花很少的时间进行体育锻炼，或者一直处于极度软弱的状态，使消耗热量减少，容易使体内储备的脂肪大量堆积，继而出现肥胖。3、遗传基因因素：一些人更易患肥胖，这主要是由于基因的原因。4、荷尔蒙失调：激素的平衡变化，如胰岛素的增高，会导致脂肪的不正常堆积，导致肥胖。5、精神压力及情绪：有些情绪异常的人会平时吃得比常人更多，容易导致肥胖的发生。
肥胖的危害性已经被现代人所认识。特别是对于老年人来说，肥胖更是威胁老年人健康的一大杀手，并且还会引起各种并发症的发生。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
