1、给小孩提供营养丰富的食物：小孩要有足够的营养，家长可以多给小孩吃蛋白质和维生素比较高的食物，比如牛奶里含有丰富的钙质，鱼肉和豆制品里含有丰富的蛋白质，杂果里含有丰富的维生素，这样就可以给小孩提供足够的营养。 2、定期做运动：可以定期带小孩出去做一些室外运动，在做运动的同时，不仅可以锻炼身体，还可以增加小孩的食欲。 3、多食用一些补充剂：可以给小孩食用一些容易消化的食用油和补充剂，多吃有营养的食物，增加营养摄入。 4、多饮水：多饮水可以促进代谢，也有助于消化和吸收营养，避免营养不足。
益生元没有热性和凉性之分，也就是说小孩子内热上火期间，吃了益生元也不会帮助下火。如果婴幼儿是大便干燥或者便秘，肠燥导致的内热，或者大便干结上火等，可以通过益生元的食用来帮助润肠通便，及时疏通肠道，减少内热的因素。
