？1. 合理饮食，多吃一些食物，如瘦肉、鱼、豆腐、白菜、海带等，每餐宜多吃几类，以增加营养;2. 合理选择，应多吃黑芝麻、芝麻、核桃、蔬菜等，少吃油炸、腌制、熏制等食物;3. 多喝水，以促进消化和吸收营养;4. 合理运动，坚持日常运动，活跃身体，燃烧多余的热量以增加身体瘦肉;5. 定期适当进行维生素和矿物质补充，以有效补充更多营养。
今天我们来分享的话题就是脾胃虚寒吃辣椒有用吗?辣椒不能补脾胃，咱可要慎吃!但是脾胃虚寒中脾胃功能是虚弱的，辣椒是刺激性的食材，可能会损害脾胃，造成对黏膜的刺激，吃多了辣椒，可能会出现胃酸多，胃痛，烧心，腹胀，拉肚子等不适。
