,脾虚者能量减少,体重减轻,体型也变瘦。脾虚一般由饮食失调、精神压力、年纪等一些原因引起,缺乏营养、消化不良或者营养均衡不良等都会影响到脾虚的发展。为了改善脾虚的状况,可以采取卫补养脾的方法,坚持适当的锻炼,多摄取汤粥、蔬菜等食物,尤其要注意把握饮食的比例。另外,在日常生活中多休息,注意保护心脏,能帮助改善身体状况。
粗纤维的摄入也需要适量,不是越多越好,还需要结合自身胃肠耐受。粗纤维能增加粪便体积,减少肠道代谢后残渣滞留时间,减少毒素反复吸收,及时将粪便推出。