如果是体重正常的情况下，短期内的体重下降5斤是正常的。但是如果是由于病因导致的，例如胃肠道疾病、感染性疾病等，就不是正常的。此外，长期体重下降5斤也不是正常的，可能是营养不良或者其他病因，需要去医院确诊。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
