?1.多喝水：多喝水有助于调整肠胃功能，促进胃管消化作用、排出体内废物，从而促进脾胃的健康。2.米糊：用细粮加水煮成米糊喝，这样的液体食物容易消化，帮助小孩调节脾胃，促进健康。3.糙米粥：糙米粥也是一种容易消化、营养丰富的食物，有助于调理脾胃，促进小孩健康。4.芝麻糊：芝麻糊中含有大量的维生素、矿物质和植物性纤维素，具有调节脾胃功能的作用，也是小孩调理脾胃的佳品。5.黄瓜汁：黄瓜汁中含有维生素C和矿物质，能够有助于小孩调节脾胃，促进其健康。
松子吃对了，是有一定的养胃的效果的。并不是一定会伤胃，如果是胃不好的朋友，可以把生松子熬粥放一点，煮熟了再吃，有帮助促进肠胃蠕动，也有缓解便秘和大便干燥的情况，但是炒制的松子就不建议多吃了。干果炒制后容易上火，生的松子对肠胃刺激较小。
