？原因有以下几点：一、增加肌肉重量。健身时会增加身体肌肉重量，也就是增加体重，而且随着年龄增长，肌肉重量也会增加，因此体重也会上升。二、减少水分排出。健身不仅会增加身体肌肉重量，而且会降低水分排出量，从而增加体重。三、饮食习惯改变。健身后，往往会有一种想要增加摄入量以补充能量的想法，从而导致摄入的卡路里量更多，体重也会增加。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
