？中国人的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，吃的多了，不动了，就很容易变胖。即使每天只吃一点饭，但如果没有做体育锻炼或者控制饮食，也是很容易胖的。因为每日热量摄入量一定要低于消耗量，才能实现减肥的效果。
