1.首先，要保持孩子心情愉快，减少情绪上的压力，因为过度的情绪压力会导致食欲减退，最终导致孩子体重升高;2.让孩子多多运动，做一些自己喜欢的运动，比如：跑步，游泳，踢足球等，减少座位时间;3.控制饮食，尽量吃着低热量和营养丰富的食物，重点在于营养而不是份量，养成规律的饮食习惯，这样既能保证孩子营养摄入和孩子体重控制；4.监护孩子应该吃和睡觉，注意不要过夜，坚持每天8小时以上的正常睡眠，以免影响孩子身体机能，从而影响孩子体重的变化。
