以下是一些方法，可以帮助孩子心态平和自律：
1. 建立规律的生活方式：孩子需要每天有固定的时间起床，吃饭，上学，做作业等。这样可以让孩子养成规律的生活习惯，培养自律能力。
2. 培养孩子的兴趣爱好：让孩子在自己喜欢的领域里发挥自己的才能，体验到成功的快乐，同时也能够调节自己的情绪。
3. 鼓励孩子表达自己的情感：让孩子知道表达自己的情感是可以被接受的，可以找到适当的方式来释放负面情绪，如看书、听音乐、画画等。
4. 关注孩子的成长过程：家长要与孩子密切关注、沟通，了解孩子在成长中遇到的问题和困难，帮助他们解决问题，鼓励他们在学习和生活中不断进步。
5. 给孩子适当的自由和责任：给孩子一定的自由空间，让他们能够有机会自主决策和承担责任，这可以培养孩子的独立性和自律能力。
6. 建立积极的家庭氛围：家长应该保持心态平和，与孩子建立亲密的关系，在家庭中创造积极的氛围，让孩子的成长环境更加有利。
