肠道有害菌爱吃一些高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、薯片、油炸食品等。肠道有害菌还喜欢吃富含蛋白质、淀粉质、矿物质等营养素的食物，如肉类、大豆制品、米饭、面包等。这些食物可以提供给它们生存所需的营养物质，促进它们繁殖和生长。为了保持肠道健康，应该避免过多食用这些有害菌喜欢的食物，而是多吃富含膳食纤维、益生菌和预生物的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品、酸奶等。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
