易瘦食物有哪些

1. 蔬菜:西红柿、芹菜、白菜、菠菜、空心菜、胡萝卜、洋葱、大白菜、油麦菜、苋菜等;2. 水果:苹果、梨、橙子、香蕉、樱桃、芒果、西瓜等;3. 坚果:核桃仁、杏仁、开心果、腰果、碧根果、瓜子仁;4. 豆类:黄豆、绿豆、大豆、青豆、红豆、蚕豆等;5. 鱼虾:鲫鱼、胖头鱼、鲢鱼、小龙虾、大虾、百叶组等;6. 豆制品:豆腐、豆浆、豆皮等;7. 瘦肉:火腿、鸡胸肉、牛腩、猪肋排、羊排等;8. 全谷物:小米、八宝米、大米、燕麦片、玉米粉等;9. 蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、咸蛋等;10. 面条和馒头:面条、馒头、米粉、肠粉等。

益生元算是益生菌的食物对吗

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益生元饲喂有益菌不仅能为益生菌提供营养来源,还能提高肠道内各种益生菌的生长、繁殖、存活和定植率。


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胃里面烂了可以吃的食物有哪些?食物能不能修复胃里糜烂

大枣有补脾益胃的功能,常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥,对胃溃疡有一定防治作用。胃溃疡可以说是长期折磨着成千上万的朋友,饮食方面的养护才是修复胃部问题的关键,上次给您推荐的几种食物一定要常吃多吃,也可以收藏转载给胃糜烂的朋友。


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膳食纤维的食物什么时候吃效果好 原来不同需求要这样吃!

根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维,有助于更好地消化食物,加速胃肠蠕动,促进新陈代谢。


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