为什么怎么吃都不长胖

人体机能不同,习惯、饮食、运动等多种因素会影响人体发育,进而影响体重的增减,长胖与否取决于人体的消耗能量与摄入能量的比例是否平衡。因此,想要保持身材健康,可以采取以下建议:1、 饮食要均衡,以蔬菜水果、谷物、豆类、豆浆等为主,每天摄取八大类食物,少食大餐多吃小餐,每餐食量不宜过多,避免暴饮暴食。2、 控制饮食,每日摄入卡路里总量不要超过2500卡,避免大量食用油腻食物,同时要对进餐时间安排有计划,每天不要在一个时间饮食过饱。3、 加强运动,每天运动量控制在200-500卡之间,可以多进行各种有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,以消耗能量为主要目的。4、注意休息,如果每天走动量大,饮食也要均衡,运动也要适量,注意休息状态,如果压力太大也会导致体重上升,还要多给自己一些余裕和休息时间。

水苏糖瘦人喝了长胖是么?

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