","1、多吃热量高的食物，多吃碳水化合物、植物性蛋白、动物性蛋白； 2、选择富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、谷类、肉类、乳制品、豆制品； 3、多喝牛奶或酸奶，补充营养； 4、少吃烹饪方法较复杂的食物，如炸、烤等； 5、多吃一些营养丰富的粥、素菜； 6、多餐少量、饭后活动。
低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。
