要快速长肉，首先应该选择高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物的营养丰富的食物，比如各种肉类、海鲜、豆制品、奶制品、杂粮、坚果等，另外要定期坚持锻炼，睡眠充足也是长肉的重要条件。
花蛤快速吐沙子方法妙招教给大家吧!首先介绍一个很常见也很常用的让花蛤吐沙子的方法，就是将买回来的花蛤放入盐水中浸泡，虽然这是一种让花蛤吐沙子的方法但是比较耗时间，基本上要花蛤吐个几个小时才能吐净，而且期间还要换水等，麻烦得很。
