要快速长肉,首先应该选择高蛋白质、高脂肪、高碳水化合物的营养丰富的食物,比如各种肉类、海鲜、豆制品、奶制品、杂粮、坚果等,另外要定期坚持锻炼,睡眠充足也是长肉的重要条件。
或某些肠胃方面的疾病:胃肠道功能紊乱、消化不良等也会引起胀气。