1、饮食有节制：每顿饭吃得没有太多，量控制得当，控制热量摄入量，少摄入可溶性碳水化合物，少吃高脂肪、高热量食物。2、活动量多：保持适量的活动量，定期锻炼，可以促进新陈代谢，增加能量的消耗，有助于消耗多余的能量和脂肪。3、调节代谢速率：合理睡眠，控制生物节奏，保证代谢机能的健康，可以提高新陈代谢的效率，更有利于消耗多余的能量。4、服药控制体重：药物治疗可以治疗某些慢性疾病，同时也具有抗食欲、抑制血糖紊乱、抑制脂肪合成等多种功能，可以控制体重增长，达到减肥的目的。
