1. 合理调整饮食，少吃油腻食物多吃蔬菜水果；2. 预防过度疲劳，多休息，不要熬夜；3. 定期锻炼，有利于改善健康水平；4. 补充更多营养，定期服用钙、维生素等；5. 注意食欲，饭前可少量多次进食，食谱不能太单一，变化餐型，增加食欲；6. 饮食宜清淡，补充足够的水分，使身体得到充足的水分。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉，健康增肥吃这些。很简单，减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。
