体重指数（Body Mass Index，缩写为BMI）是一种用于评价人体肥胖程度的指标，正常范围为18.5~24.9 kg/m2，低于正常范围证明体重过低，高于正常范围证明体重过大，当BMI降低时，意味着体重减少，属正常状态。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
