?吃胖的人主要吃富含脂肪、富含碳水化合物和富含蛋白质的食物。可吃多种油脂,例如牛油、核桃油、葵花子油等植物油,同时要均衡摄入不同类胆固醇;多吃碳水化合物,如各种米类、小麦类、杂豆、土豆等;还要摄入足够的蛋白质,每日摄入的蛋白质应与身体体重相当,比如每公斤体重摄入1.5-2.5g蛋白质。此外,还可以摄入少量水果、蔬菜、维生素和矿物质,以丰富营养。
今天我们来分享的话题就是湿气重吃红薯会更重吗?红薯不会增加湿气,反而吃了红薯后肠胃蠕动加快,消化代谢也会加快,跟红薯里面的高纤维素,果胶等成分有关。寒湿体质能吃红薯吗:寒湿体质可以吃红薯,如果湿气重的人单独吃红枣可能会不利于湿气的排出。