?吃胖的人主要吃富含脂肪、富含碳水化合物和富含蛋白质的食物。可吃多种油脂，例如牛油、核桃油、葵花子油等植物油，同时要均衡摄入不同类胆固醇；多吃碳水化合物，如各种米类、小麦类、杂豆、土豆等；还要摄入足够的蛋白质，每日摄入的蛋白质应与身体体重相当，比如每公斤体重摄入1.5-2.5g蛋白质。此外，还可以摄入少量水果、蔬菜、维生素和矿物质，以丰富营养。
今天我们来分享的话题就是寒湿体质可以吃芋头吗?芋头加重湿气吗?了解清楚吃的放心!如果是过量吃芋头，就会让消化负担加重，可能食物就会积滞出现消化不良，也会引发体内湿气的加重。
